Méditation, Relaxation & Massages sur chaise

Offrez-vous une parenthèse pour souffler, relâcher et vous recentrer

Et si vous preniez un peu de temps pour vous ?

À travers la méditation, la relaxation, le travail du souffle et le massage, ces cycles vous invitent à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver plus de calme et de sérénité au quotidien.

Nouveaux cycles le mardi à 17h45

🌿 Une séance découverte gratuite
Mardi 3 novembre, sur inscription.

Participation : 50 € le cycle + adhésion à l’association

🌾 Cycle Méditation

17 et 24 novembre · 1er, 8 et 15 décembre

Un cycle pour apprendre à revenir à soi et développer sa capacité à se poser.

Chaque séance commence par un temps de préparation à la méditation, en position allongée, pour favoriser le lâcher-prise, la détente et la concentration. Des exercices autour du souffle et des petits mouvements permettent de préparer progressivement le corps et l’esprit.

La séance se poursuit par un temps de méditation guidée, assis sur une chaise ou au sol.

🌿 Cycle Anti-Stress

5, 12, 19, 26 janvier · 2 février

Un cycle pour apprendre à relâcher les tensions et favoriser le lâcher-prise.

Les séances se pratiquent allongé au sol, sur tapis, à travers différentes techniques de relaxation issues du yoga.

Un moment pour ralentir, déconnecter et laisser progressivement le corps et l’esprit se détendre.

🌙 Cycle Sérénité

23 février · 2, 9 et 16 mars

Un cycle pour aller plus loin dans la détente et s’offrir un véritable temps de pause.

Les trois premières séances sont consacrées à la relaxation au sol, avec des techniques issues du yoga.

Lors du dernier rendez-vous, vous recevrez un massage du dos sur chaise ergonomique, habillé, pour prolonger cette sensation de détente.

Un cycle pour prendre soin de soi, en douceur, et repartir plus léger.